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Saiba mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) foi desenvolvida na década de 1960 pelo psiquiatra Aaron Beck. Essa abordagem foca na forma como a pessoa interpreta as situações, pois essas interpretações influenciam diretamente suas emoções e comportamentos.
Os pensamentos automáticos surgem dessas interpretações e estão ligados a crenças mais profundas, chamadas de esquemas.
A TCC tem como objetivo identificar pensamentos e crenças distorcidas (distorções cognitivas), avaliar se são verdadeiros e substituí-los por formas de pensar mais realistas, ajudando a reduzir o sofrimento emocional.
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